poziom tkanki tłuszczowej

Nie wiem jak bardzo jest to w tej chwili istotne, ale na wczorajszych zajęciach z fizjologii miałam okazję do wejścia na super-wagę mierzącą poziom tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji elektrycznej. I tak, poziom tkanki tłuszczowej w moim organizmie to 32,3% (!!!) więc waga samej tkanki tłuszczowej to aż 22,6kg. Jest co zrzucać:))) Ale już [...]

***Dzień 79 - 44 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiaj zmierzyłem sobie na siłowni szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 15%, więc jak dla mnie rewelacja na masie. W lecie będę chciał zejść do 10% na pewno. Dzisiaj cały dzień zabiegany i po wizycie u dentysty jakoś dziwnie się czułem, więc wypiska będzie niestety słaba... *Dieta i [...]

[...] Brzuch (na wysokości pępka): 93 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5/44 Przedramię lewe/prawe: 35,5/35 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to mam elektroniczny kaliper i będę starał się co 2 tygodnie robić następujące pomiary: [...]

[...] sytuacji przełoży się na określoną ilość tkanki tłuszczowej. Zbyt wiele zmiennych będzie w takiej sytuacji za to odpowiedzialnych. Poza tym, wbrew pozorom, im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym więcej mięśni (masy ciała) stracimy schodząc na jeszcze niższy poziom tkanki tłuszczowej. U Ciebie jest trochę skóry, więc nie tak łatwo jest [...]

Na jutro zaplanowałem artykuł dotyczący tego czy obniżanie spożycia wegli jest konieczne jeśli chcemy zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej ;-) o trafiłeś mi z tematem

Faftaq mam do cb pytanie, jak sie czujesz z tak niskim poziomem bf? Wczeszlym roku zszedlem do ok 5-7t bf i nie czulem sie za dobrze- niskie libido ,sucha skora, niski tesc, ciagly glod, beznadziejne samopoczucie (wszystkue objawy byly nawet po 1-2 msc po zakonczeniu redu przy 3000 3500 kcal ok 100g tl dziennie , suplementacj wit D , E oraz omegi [...]

[...] makroskładników jest taki, że przy redukcji gdy ok. 45% kalorii pochodzi z białka, utrata tkanki mięśniowej jest minimalna, a wręcz badacze u niektórych osób badanych wzrósł poziom tkanki mięśniowej w trakcie gdy zmniejszał się poziom tkanki tłuszczowej. Przykład zdrowia jest taki, że gdy masz insulinooporność, musisz odpowiednio dostosować [...]

[...] aczkolwiek ten posiłek, który napisałeś głupi nie jest i na pewno mógłby być zamiennikiem, ale czy takim samym albo lepszym - nie koniecznie. :P szmex jaki jest najnizszy poziom tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 [...]

[...] stad rodzi sie moje pytanie, ktory z nich bedzie dla mnie odpowiedni? Mam 20 lat, 180cm wzrostu, 80 kg wagi i przede wszystkim chcialbym popracowac nad rzezba, tudziez zrzucic tluszczyk z dolnych partii ciala, aha nie trenowalem wczesniej na silowni... Jak rozgryze te pokrecone kalkulatory to napisze ile wynosi poziom tkanki tluszczowej...

[...] jednak jak najbardziej można jeszcze trochę zredukować. Zależy to od tego, jak długo już trwa redukcja. Również jestem zdania tego, że ilość spożywanych kalorii jest już na niskim poziomie, więc raczej bym tutaj już nie odejmował. Poza tym, patrząc na poziom tkanki tłuszczowej i to, że obwód w pasie/talii ciągle spada, to efekty są bardzo dobre.

[...] jak najbardziej można jeszcze trochę zredukować. Zależy to od tego, jak długo już trwa redukcja. Również jestem zdania tego, że ilość spożywanych kalorii jest już na niskim poziomie, więc raczej bym tutaj już nie odejmował. Poza tym, patrząc na poziom tkanki tłuszczowej i to, że obwód w pasie/talii ciągle spada, to efekty są bardzo dobre. [...]

[...] - całkiem jestem zadowolony) 2) martwy ciąg 5 serii (3x110kg - też jestem bardzo zadowolony) 3) wiosłowanie sztangą 4x10 (60kg) 4) wyciskanie hantli na klatkę na ławce poziomej 5 serii 5) wyciskanie żołnierskie 4x8-10 6) dzień dobry 3x8-10 7) podciąganie na drążku neutralem 2x8 8) wykroki chodzone z hantlami 2x12-16 9) wyprosty nóg na [...]

[...] dają rezultaty-poza bardzo fajnie wykonana,odpowiednio eksponuje zalety sylwetki i rejonu talii. Widać wypracowane i w świetnej formie mięśnie brzucha -proste i skośne,niski poziom tkanki tłuszczowej. Pozostałe grupy mieśni także dobrze rozwinięte i lekko zarysowane. Treningi prowadzone już nie pod kontem eksponowania sylwetki ale w kierunku [...]

[...] artykułu: http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm jest kiepskim argumentem wspierającym skuteczność VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii zmniejszyły poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym [...]

[...] artykułu: http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm jest kiepskim argumentem wspierającym skuteczność VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii zmniejszyły poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym [...]

[...] jako miałoby polegać na redukowaniu tkanki tłuszczowej. Owszem, jest to środek stosowany przed zawodami, ale u osób mających niski (wypracowany dietą, ciężkim treningiem) poziom tkanki tłuszczowej. Winstrol może przydać się osobom które mają bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Jeśli masz na brzuchu i mega dużo fetu a ogólny poziom tkanki [...]

[...] tkanki tłuszczowej krótko charakteryzując:lekkie otłuszczenie w okolicach brzucha oraz pośladów ogólnie nie jest najgorzej.Najbardziej mi zależy aby doprowadzić swój poziom tkanki tłuszczowej do jak najniższego nie tracąc przy tym masy mięśniowej. Mój sposób odżywiania był chaotyczny i nie przypominał prawidłowych podstaw żywieniowych. [...]

[...] masa 2,2g dobrego jakosciowo bialka na reduckji odrobine wiecej - ale na pewno blizej 2,5 niz 3g+! nie rozumiem tez - o czym Lukasz wpsomnial - proponowanie osobom ze sporym poziomem tkanki tluszczowej diet typu HIGH CARB! nie rozumimem bo skoro osoba ta ma wysoki poziom tkanki tluszczowej = niska wrazliwosc insulinowa a jedzac duzo wegli -> [...]

[...] aczkolwiek ten posiłek, który napisałeś głupi nie jest i na pewno mógłby być zamiennikiem, ale czy takim samym albo lepszym - nie koniecznie. :P szmex jaki jest najnizszy poziom tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 [...]

[...] aby "wyglądać dobrze, proporcjonalnie". Bieganie jest tylko dla mnie, ponieważ je uwielbiam, nie planuję żadnych startów. Chciałbym mieć większą masę mięśniową (szczególnie nóg) oraz niższy poziom tkanki tłuszczowej. Do dyspozycji mam wspomniane wcześniej hantle oraz buty do biegania i las :) Jestem zawzięty i systematyczny. Z góry dziękuję.